Selbstverteidigung
Realitätsnahe Techniken, die auch funktionieren, wenn dein Gegenüber deutlich stärker ist. Keine Show-Moves. Nur das, was im Ernstfall trägt.

Selbstverteidigung · Mindset · Kickboxen
Realitätsnahe Selbstverteidigung in Frankfurt. Ohne Pseudo-Techniken, ohne Show. Mit Pia Wagner – Trainerin, Krankenschwester, Sportwissenschaftlerin und Frau, die weiß, wovon sie spricht.
Kursinhalte
Realitätsnahe Techniken, die auch funktionieren, wenn dein Gegenüber deutlich stärker ist. Keine Show-Moves. Nur das, was im Ernstfall trägt.
Was ist eine Grenze? Wann darf ich Stopp sagen? Wir arbeiten an Wahrnehmung, Raumgefühl und der Klarheit, die dich gar nicht erst in die Situation kommen lässt.
Du lernst, wie viel Kraft in dir steckt. Du spürst Körperkontakt. Und du gehst mit dem Wissen aus dem Training, dass du es könntest, wenn du müsstest.
Für wen
Fakten
Presse & Medien
ARD · Close Up · 2025
Reportage über meine Geschichte und wie Kampfsport mein Leben verändert hat.
Journal Frankfurt · 2024
Interview zu emotionalem Missbrauch: Was ist das? Und wie erkenne ich ihn?
Interview lesen ↗Journal Frankfurt · 2025
Warum Kampfsport gerade für Kinder sinnvoll ist – und was er verändert.
Interview lesen ↗Google Bewertungen
„SchutzLicht ist eine wundervolle Organisation, die Frauen und Kinder stärkt. Die Gründerin Pia ist so warmherzig und strahlt eine positive Energie aus! Das Training hat mich mental und körperlich gestärkt und ich werde mit Sicherheit auch meine Kinder in Pias gute Hände zum Training geben!"
Judith Knödgen
vor einem Monat
„Eine fantastische Trainerin! Ihre ehrliche und motivierende Art schafft eine großartige Trainingsatmosphäre."
Mara Frommknecht
vor 2 Wochen
„Es war ein fantastisches Training! Pia hat die Techniken gut erklärt und trotz des sensiblen Themas hatten wir viel zu lachen, ohne dass der Lerneffekt verloren ging. Eine gute Mischung aus Technik, Kraft, Ausdauer und Mindset. Es hat wirklich Spaß gemacht!"
Kim Becker
vor 2 Wochen
„Ich habe am Kurs „Selbstverteidigung – Mindset – Kickboxen“ teilgenommen und bin absolut begeistert! Pia ist eine wirklich professionelle und leidenschaftliche Trainerin, und die praktischen Übungen in Kombination mit vielen theoretischen Beispielen waren beeindruckend."
Barbora
vor 2 Wochen
„Ich habe am Samstag an einem Selbstverteidigungs- und Kickbox-Workshop von SchutzLicht teilgenommen. Pia ist eine fantastische Trainerin. Nach dem Workshop fühlte ich mich sofort viel sicherer und stärker, und ich weiß jetzt, was im Falle eines Angriffs zu tun ist. Danke, ich würde es jederzeit wieder machen."
Sol
vor 2 Wochen
„Pia ist eine fantastische Trainerin. Sie ist unglaublich warmherzig und einfühlsam, verfügt aber auch über hervorragende sportliche Kompetenz. Ihr Unterricht ist eine großartige Möglichkeit, sich auszupowern, den Kopf freizubekommen und man geht immer viel stärker heraus. Absolute Empfehlung! ❤️"
T. Voelker
vor einem Monat
„SchutzLicht ist eine wundervolle Organisation, die Frauen und Kinder stärkt. Die Gründerin Pia ist so warmherzig und strahlt eine positive Energie aus! Das Training hat mich mental und körperlich gestärkt und ich werde mit Sicherheit auch meine Kinder in Pias gute Hände zum Training geben!"
Judith Knödgen
vor einem Monat
„Eine fantastische Trainerin! Ihre ehrliche und motivierende Art schafft eine großartige Trainingsatmosphäre."
Mara Frommknecht
vor 2 Wochen
„Es war ein fantastisches Training! Pia hat die Techniken gut erklärt und trotz des sensiblen Themas hatten wir viel zu lachen, ohne dass der Lerneffekt verloren ging. Eine gute Mischung aus Technik, Kraft, Ausdauer und Mindset. Es hat wirklich Spaß gemacht!"
Kim Becker
vor 2 Wochen
„Ich habe am Kurs „Selbstverteidigung – Mindset – Kickboxen“ teilgenommen und bin absolut begeistert! Pia ist eine wirklich professionelle und leidenschaftliche Trainerin, und die praktischen Übungen in Kombination mit vielen theoretischen Beispielen waren beeindruckend."
Barbora
vor 2 Wochen
„Ich habe am Samstag an einem Selbstverteidigungs- und Kickbox-Workshop von SchutzLicht teilgenommen. Pia ist eine fantastische Trainerin. Nach dem Workshop fühlte ich mich sofort viel sicherer und stärker, und ich weiß jetzt, was im Falle eines Angriffs zu tun ist. Danke, ich würde es jederzeit wieder machen."
Sol
vor 2 Wochen
„Pia ist eine fantastische Trainerin. Sie ist unglaublich warmherzig und einfühlsam, verfügt aber auch über hervorragende sportliche Kompetenz. Ihr Unterricht ist eine großartige Möglichkeit, sich auszupowern, den Kopf freizubekommen und man geht immer viel stärker heraus. Absolute Empfehlung! ❤️"
T. Voelker
vor einem Monat
Partner & Kooperationen
Schulen, Kitas, Frauenhäuser, Unternehmen und soziale Einrichtungen aus Frankfurt und Umgebung. Wenn du eine Kooperation anfragen möchtest, melde dich gerne.
Bildung
Schulen & Kitas
Schutz
Frauenhäuser
Wirtschaft
Unternehmen & Teams
Soziales
Betreute Einrichtungen
Be your own hero.
Schreib mir, was du brauchst. Einzeltraining, Gruppe, Workshop, Schule, Unternehmen. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden zurück.